Ideas de menú infantil saludable
Si te pasa como a mí, que hay días en los que ya no sabes qué cocinar a la hora de la comida, te dejo una lista de algunos alimentos fáciles, deliciosos y saludables que puedes preparar para tu familia.
Desayuno:
- Huevo revuelto con tortilla y espinaca + frijoles + jugo verde
- Atole de avena con fruta
- Quinoa con leche + fruta picada con almendras
- Sándwich de jamón de pavo
- Sándwich de atún
- Hotcakes de avena
Snack:
- Palomitas caseras
- Bastones de verduras
- Fruta picada
- Frutos secos
- Hummus
- Sándwich de crema de cacahuate
- Yogurt natural
- Barrita de avena
- Galletas de avena
- Barras de amaranto
- Puré de manzana
- Fruta
- Verduras a la parrilla
Comida:
- Albóndigas de pollo/pavo + arroz con verduras
- Pollo deshebrado + espinacas y salsa de tomate + arroz
- Taquitos de pollo + puré de lentejas
- Caldo de verduras + amaranto
- Nuggets caseros + quinoa con verduras
- Pasta con pavo
- Entomatadas + puré de lentejas + guacamole
- Picadillo de pavo con verduras + arroz con elote
- Taquitos de pescado + salsa de tomate
- Enfrijoladas + aguacate + queso
Espero que estas ideas sean de gran ayuda para tu menú semanal, te sugiero que busques recetas fáciles para prepararlas, así no pasarás tanto tiempo en la cocina si no quieres o no puedes.